En caso de que te cuesta reposar, te explicamos todo lo que necesitas saber antes de mercar las pildoras milagrosas, que no lo son tanto.
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Das vueltas desplazandolo hacia el pelo vueltas en la cama y no ha transpirado nunca consigues pegar orificio. Te acuestas rapido aunque da igual, por motivo de que el sueno nunca llega y no ha transpirado la impaciencia se va a apoderando de ti. El reloj que no puedes dejar sobre ver te va recordando que la hora de levantarse se aproxima desplazandolo hacia el pelo mismamente amaneces un nuevo aniversario, sobre mal humor, agotado asi como carente saber que hacer de conseguir descansar.
Tanto En Caso De Que estas pensando en adoptar farmacos igual que En Caso De Que los estas tomando Ahora, las cuestiones que te planteamos a continuacion te podrian resultar vi?lidos. Lo primero que debes tener claro es que los conocidos igual que somniferos en realidad se llaman hipnoticos.
“Los somniferos son farmacos o articulos que provocan somnolencia (como el alcohol), mientras que los hipnoticos son los que inducen el sueno. Este ultimo termino es el que se debe usar en este caso”, puntualiza Milagros Merino, c rdinadora de la Unidad de Trastornos Neurologicos del Sueno del Hospital Universitario La Paz (Madrid) asi como responsable del proyecto de Medicina del Sueno de el Hospital Ruber Internacional (Madrid).
?Con receta o sin receta?
Los expertos consultados para este reportaje lo deben claro con prescripcion. No obstante sea un insomnio transitorio, fruto de el jet lag o de el estres, tomar farmacos carente prescripcion medica posee riesgos. “La automedicacion no puede ser la preferible estrategia a seguir”, avisa Francisco J. Segarra, codirector de la Unidad sobre Patologia del Sueno del Hospital Universitario General de Cataluna asi como c rdinador sobre la Clinica de el Sueno Estivill.
Los productos que se venden carente prescripcion nunca son pildoras que se hayan disenado para tratar el insomnio, sin embargo causan sueno igual que alguno sobre las efectos. Es el caso sobre los antihistaminicos, la fitoterapia las plantas medicinales con proposito sedante como la valeriana o productos como la melatonina que imita a la hormona que segregamos en la glandula pineal Con El Fin De dominar el etapa del sueno.
?Que riesgos poseen?
El principal peligro que presentan seria la adiccion, especialmente En Caso De Que su gasto se prolonga en el lapso. Asi que seria trascendente que el tratamiento lo vigile un doble.
“Las que requieren receta son habitualmente las benzodiacepinas lormetazepam, lorazepam, alprazolam o zolpidem puesto que pueden crear adiccion. Las que nunca crean adiccion y no ha transpirado poseen un sistema sobre actividad distinta no requieren prescripcion como la melatonina o la valeriana”, comenta Alex Iranzo, neurologo especializado en trastornos de el sueno de el Hospital Clinic de Barcelona.
Las caidas al levantarse sobre la cama, que podri?n acabar en fracturas, son otros sobre sus riesgos mas relevantes. Igualmente podri?n deteriorar las condiciones medicas cronicas del paciente como la insuficiencia cardiaca, las enfermedades pulmonares y no ha transpirado la incontinencia urinaria, igual desplazandolo hacia el pelo como refleja un estudio publicado en Clinical Therapeutics.
Los autores del empleo, del Sistema de Salud VA Western New York (EEUU), revisaron decenas de investigaciones en medicamentos para procurar el insomnio publicadas dentro de 1966 y no ha transpirado 2016. A los efectos mencionados hay que anadir sonambulismo, alucinaciones, delirios, somnolencia, torpeza mental desplazandolo hacia el pelo nauseas. “Ademi?s podrian acaecer conductas nocturnas inconscientes y no ha transpirado alarmantes, relacionadas con la actividad sexual, el entretenimiento, la conduccion y la alimentacion”, advierten los autores.
A pesar sobre todos estos riesgos, cuya incidencia variara en accion de cada ser, el insomnio seria un desorden tan incapacitante en la vida diaria que el paciente valorara que le compensa mas.
“Los riesgos tienen que ponderarse frente a las ingresos potenciales, en otras palabras, el alivio del insomnio asi como sus consecuencias en terminos sobre funcionamiento diurno, que incluyen fatiga, deterioro sobre la memoria, trastornos del estado sobre animo, dificultades sociales o angustia”, enumera Karl Doghramji, director de el Centro Jefferson sobre Trastornos de el Sueno (EEUU).
?La melatonina asi como la valeriana son inocuas?
Referente a el dispendio sobre valeriana desplazandolo hacia el pelo la melatonina, la revision publicada en Clinical Therapeutics indica que son productos nunca regulados “que tienen un humilde golpe en la latencia de el sueno asi como pueden producir sedacion residual”.
A pesar sobre su escaso golpe, no son inocuas. “Productos relativamente seguros como la melatonina nunca se deberi?n escoger en pacientes tratados con algunos anticoagulantes o con enfermedades autoinmunes activas”, resalta Merino. “En sujetos sanos, En Caso De Que se toma a dosis altas, Ademi?s puede desencadenar cefalea”, anade haga clic en este sitio.
?A que hora es superior tomarlos?
Ni media hora antes de acostarnos ni tampoco abundante antiguamente de ir a pernoctar. El superior segundo es siete u ocho horas antiguamente de despertarnos. “Eso significa que los usuarios deberia comenzar a irse a reposar entre siete y ocho horas primero de la hora a la que se levanta”, aconseja Seockh n Chung, monitor del seccion de Psiquiatria de la Universidad Ulsan (Corea de el Sur).
En un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine, Chung y su aparato comprobaron que las personas con insomnio que normalmente quieren irse excesivamente rapido a pernoctar Con El Fin De tratar sobre pegar agujero se tomaban las pildoras benzodiacepinas y no ha transpirado analogos sobre benzodiacepinas, que tambien se usan de tratar el insomnio demasiado temprano desplazandolo hacia el pelo su proposito no era el esperado. Tampoco era eficiente ingerirlas media hora antes de acostarse, que es la ejercicio habitual.
De Merino, el momento adecuado dependera sobre cada ser y del tratamiento en disputa. “nunca todo el mundo los hipnoticos deberian tomarse de el similar estilo. Su horario tiene que ajustarse al clase sobre trastorno sobre sueno e individualizarse segun el patron vigilia-sueno del paciente”, subraya.
?Durante cuanto lapso?
En general, los especialistas coinciden en que el lapso debe acontecer breve, de unos meses a lo sumo. “Solo deberi?n tomarse en caso excepcionales o puntuales y no ha transpirado por un tiempo nunca superior a los 3 meses de nunca producir adiccion”, aconseja Iranzo. La pensamiento que comparte Segarra, para quien estos farmacos deberi?n tomarse pocas semanas Incluso hallar una reparacion correcta an esplendido plazo.
